中医强调“养肝就是养命”，照顾好肝脏是非常重要的。当肝功能变差时，许多疾病就会悄然出现，这时，手脚会出现很多异常，你不妨自测一下。
手的变化
手指根变细
手掌出现粉色的红点或者肝掌
手掌变黄
指甲无光泽、有竖纹、容易折断
脚的变化
脚底变得很干燥
脚掌皮肤显得很苍白
脚底发黄发黑
根据这些异常情况，自检看看你是否出现了肝不好的情况，给自己的肝脏健康打个分。
如果出现了肝不好的情况，如何养肝护肝呢？这几点要求要做好：
1、保持乐观的心情。发生事情，不要沮丧，以乐观的态度迎接一切，心态变好了，肝脏也会受到调节。
2、保持合理的作息。不要熬夜，坚持早睡早起，可以改善身体，对肝脏的调节也有帮助。
3、多吃些养肝的食物，比如说可以用枸杞泡水，或者吃一些绿色食品，中医强调绿色入肝。
